เพิ่มความมั่นใจ ดูแลหน้าให้เรียวสวย ด้วยวิธีลดเหนียงใต้คาง
เคยไหม ? ถ่ายรูปเซลฟี่ทีไรก็เห็นเหนียงใต้คางที่หย่อนยานจนสร้างความรำคาญใจ แถมยังทำให้รูปหน้าดูอวบอ้วน จนต้องคอยหามุมเพื่อปิดบังเอาไว้ทุกที แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะยังมีวิธีลดเหนียงใต้คางอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้ใบหน้ากลับมาเรียวสวย เซลฟี่มุมไหนก็มั่นใจ !
ไขคำตอบ ! เหนียงเกิดจากอะไร ?
เหนียง เกิดจากการสะสมของไขมันใต้ชั้นผิวหนังบริเวณคาง ซึ่งอาจทำให้เกิดลักษณะคางสองชั้นได้ โดยปัจจัยที่ทำให้เกิดเหนียงมีหลายประการ เช่น
- น้ำหนักตัว
หนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดเหนียงคือการมีน้ำหนักตัวที่มากเกินไป โดยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมักมาพร้อมกับการสะสมของไขมันตามร่างกาย ซึ่งรวมถึงบริเวณใต้คาง ทำให้ผิวหนังใต้คางหย่อนคล้อยและเกิดเหนียงได้ ถึงแม้จะลดน้ำหนักได้แล้ว แต่ไขมันบริเวณคางอาจยังคงอยู่ได้ เนื่องจากเป็นบริเวณที่ไขมันสลายตัวได้ยากกว่าส่วนอื่น
- พันธุกรรม
พันธุกรรมเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่มีผลต่อการเกิดเหนียง แม้จะมีน้ำหนักตัวที่สมส่วน หรือออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่หากคนในครอบครัวมีประวัติของรูปหน้า หรือโครงสร้างกระดูกที่ทำให้เกิดการสะสมไขมันใต้คางได้ง่าย ก็อาจทำให้มีเหนียงได้
- อายุ
เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังจะลดลง ทำให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น รวมถึงเกิดไขมันสะสมได้ง่าย จนผิวหนังใต้คางดูหย่อนยาน เพิ่มโอกาสการเกิดเหนียง
- พฤติกรรมการใช้ชีวิต
เช่น การทานอาหารที่มีแคลอรีสูง การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์โดยไม่ได้ขยับร่างกาย ล้วนส่งผลให้ไขมันสะสมตามร่างกาย รวมถึงบริเวณใต้คาง การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและการดูแลสุขภาพโดยรวมจะช่วยลดโอกาสในการเกิดเหนียงได้
ปรับพฤติกรรมดูแลตัวเองให้ดี เพื่อลดเหนียงใต้คาง
ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุดวิธีหนึ่งในการลดไขมันส่วนเกินทั่วร่างกาย รวมถึงบริเวณใต้คาง ซึ่งการออกกำลังกาย เช่น การวิ่ง การว่ายน้ำ หรือการเต้นแอโรบิก จะช่วยเผาผลาญพลังงานส่วนเกินและลดไขมันสะสมได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้ผิวพรรณดูสดใสและเปล่งปลั่งอีกด้วย โดยควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน หรือ 5 วันต่อสัปดาห์ แล้วเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป
ควบคุมอาหาร
อาหาร มีบทบาทสำคัญในการควบคุมน้ำหนักและลดไขมันส่วนเกิน การทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน และมีพลังงานเพียงพอในการทำกิจกรรมต่าง ๆ โดยมีเคล็ดลับในการควบคุมอาหาร เช่น
- ลดปริมาณโซเดียม เนื่องจากโซเดียมทำให้ร่างกายเก็บสะสมน้ำ จนอาจเกิดอาการบวม โดยเฉพาะบริเวณใบหน้าและคาง
- ลดปริมาณน้ำตาล เนื่องจากน้ำตาลส่วนเกินจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสม
- เพิ่มปริมาณใยอาหาร เพราะใยอาหารช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น และช่วยในการขับถ่าย
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อขับของเสียและลดอาการบวม
- เลือกทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน
- หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป ซึ่งมีโซเดียมและน้ำตาลสูง
พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการสะสมไขมันเพิ่มมากขึ้น อีกทั้งยังอาจทำให้เกิดความปกติในระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกาย จึงควรพยายามเข้านอนและตื่นนอนให้ตรงเวลาทุกวัน โดยใช้เวลาในการนอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่
เลือกทำ Ulthera วิธีลดเหนียงใต้คางอย่างมีประสิทธิภาพ
สำหรับผู้ที่มีปัญหาเหนียงใต้คาง การรักษาด้วย Ulthera เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัย ที่สามารถยกกระชับหน้า แก้ปัญหาจากผิวชั้นลึกสู่ความเต่งตึง โดยการใช้ Micro Focused Ultrasound with Visualization (MFU-V) ยิงลงสู่ทั่วทุกระดับชั้น ตั้งแต่ชั้นหนังแท้ ชั้นไขมัน ไปจนถึงชั้นกล้ามเนื้อ (SMAS) เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ส่งผลให้ผิวหน้าเต่งตึง ยกกระชับ ริ้วรอยตื้นขึ้น และดูอ่อนเยาว์ลง โดยผู้เข้ารับบริการจะเริ่มรู้สึกถึงผิวที่ยกกระชับขึ้นใน 1-2 เดือน และจะเห็นผลลัพธ์ได้ดีที่สุดภายในระยะเวลา 3 เดือน*
*ผลลัพธ์ที่ได้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ยกกระชับหน้าให้เต่งตึง ด้วยการทำ Ulthera ที่ Privato Clinic ซึ่งเป็นเทคโนโลยียกกระชับตัวเดียวที่ได้รับ Gold Standard ในมาตรฐาน U.S.FDA ที่แพทย์ผิวหนังให้การยอมรับ โดยเรามีทั้งเครื่องมือและเทคโนโลยีที่ทันสมัย ภายใต้การดูแลและให้คำแนะนำจากทีมแพทย์ผิวหนังเฉพาะทาง ที่มีประสบการณ์มายาวนานกว่า 10 ปี ครอบคลุมทุกปัญหาผิว ลดเหนียงได้อยู่หมัด ! เข้ารับบริการได้ที่ Privato Clinic ทั้ง 3 สาขาในกรุงเทพฯ
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมายเข้ารับบริการได้เลย
ข้อมูลอ้างอิง:
- How Can I Get Rid of My Double Chin?. สืบค้นวันที่ 23 กันยายน 2567 จาก https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-double-chin
