เทคนิคออกกำลังกาย บริหารใบหน้าให้เรียวกระชับ ห่างไกลเหนียง
แม้อายุจะเพิ่มมากขึ้นในทุก ๆ ปี แต่การมีใบหน้าที่อ่อนเยาว์ เปรียบเสมือนความฝันสูงสุดของผู้หญิงทุกคนที่อยากจะรักษาเอาไว้ ทำให้มีคนคิดค้นท่าออกกำลังกายบริหารหน้าขึ้นมา เพื่อช่วยยกกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าให้ดูอ่อนเยาว์อย่างเป็นธรรมชาติ และในบทความนี้เราก็ได้คัดสรรมาให้ทั้งหมด 5 ท่า แต่จะมีท่าออกกำลังกายหน้าแบบไหนบ้าง ลองตามมาดูกัน
5 ท่าบริหารหน้าเรียว เหนียงหาย
เทคนิคการยกกระชับผิว บอกลาคางสองชั้นที่ทำให้หลายคนรู้สึกสูญเสียความมั่นใจ ฉบับใช้เวลาแต่ไม่ต้องเจ็บตัว ด้วยวิธีบริหารหน้ากับ 5 ท่าที่สามารถทำได้ทุกเวลาที่สะดวก
1. ยกริมฝีปากล่าง
ท่าแรก ถือเป็นท่าเบสิกสำหรับการออกกำลังกายใบหน้าลดเหนียง โดยจะเริ่มจากการนั่งหลังตรง มองไปข้างหน้า หลังจากนั้นให้แหงนหน้าขึ้น และยื่นริมฝีปากล่างลงใต้คางจนรู้สึกตึง ค้างไว้ประมาณ 5-10 วินาที จากนั้นให้พัก ก่อนจะทำซ้ำอีก 2-3 ครั้ง แล้วเปลี่ยนท่า
2. ท่ายืดกรามหรือดันกราม
ท่าที่สอง เป็นท่าบริหารหน้าที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อใต้คาง โดยให้เริ่มจากการเงยหน้ามองเพดาน แล้วพยายามดันกรามล่างให้มากที่สุดจนกล้ามเนื้อตึง ก่อนจะทำท่าค้างไว้ 10 วินาที แล้วให้คลายตึงกลับสู่หน้าตรงปกติ โดยให้ทำสลับไปแบบนี้จนครบ 10 เซต จากนั้นเปลี่ยนไปท่าต่อไปได้เลย
3. ท่าจูบอากาศ
สำหรับท่านี้มีความคล้ายคลึงกับท่าที่สอง โดยเริ่มต้นเหมือนกันที่การเงยหน้า แต่เปลี่ยนจากการดันกรามเป็นทำท่าจูบอากาศ ยื่นปากออกไปให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และทำค้างไว้ 5 วินาที ก่อนกลับสู่ท่าหน้าตรง ให้ทำวนไปทั้งหมด 15 เซต และเข้าสู่ท่าต่อไป
4. ท่ายืดคอ
ท่าบริหารหน้าท่าที่ 4 เป็นการบริหารกล้ามเนื้อส่วนคอ ให้เริ่มต้นด้วยการเงยหน้าจนรู้สึกตึง แล้วใช้ลิ้นชนเพดานปาก ค้างไว้สัก 5-10 วินาที แล้วค่อยคลายออก จากนั้นกลับมาสู่ท่าหน้าตรง ให้ทำท่านี้วนไปทั้งหมด 10 เซต เพื่อเข้าสู่ท่าสุดท้ายของการบริหารหน้ากระชับ บอกลาไขมันใต้คาง
5. ท่าอมอากาศ
ปิดท้ายด้วยท่าอมอากาศ โดยให้เริ่มจากการสูดหายใจเข้าลึก ๆ แล้วปิดริมฝีปาก แก้มจะป่อง พองลม หลังจากนั้นให้นำมือทั้งสองข้างมาวางไว้ด้านบน แล้วนำนิ้วไปปิดที่หู ก่อนจะเริ่มทำการลงน้ำหนักมือกดลงที่แก้ม พยายามสร้างแรงต้านด้วยกล้ามเนื้อใบหน้าเพื่อสู้กับแรงมือ ค้างไว้ประมาณ 5-10 วินาที แล้วให้พักสักครู่ ก่อนจะทำซ้ำจำนวน 5 เซต เท่านี้ก็พร้อมบอกลาไขมันใต้คาง ได้หน้าตึงกระชับ เมื่อทำติดต่อกันเป็นประจำ
โปรแกรมเพิ่มความกระชับด้วย Sofwave ไม่เจ็บตัวและเห็นผลไว
สำหรับใครที่อยากเห็นผลลัพธ์หน้ากระชับในระยะเวลาอันรวดเร็ว สามารถข้ามท่าบริหารหน้ามาเป็นการทำโปรแกรมดูแลความงาม อย่าง Sofwave นวัตกรรมใหม่เพื่อการยกกระชับที่นอกจากจะช่วยสลายไขมันใต้คางและแก้มแล้ว ยังช่วยยกกระชับให้ใบหน้าเต่งตึง ผิวแน่น ดูอ่อนเยาว์ แบบไม่ต้องเจ็บตัวด้วย
เพราะเครื่องนี้ใช้เทคโนโลยี SUPERBTM (Synchronous Ultrasound Parallel Beam Technology) ที่จะส่งพลังงานลงไปยังชั้นผิวหนังแท้ส่วนกลาง (Middle to Deep Demis) ที่ระดับ 1.5 มม. ซึ่งรับรองได้เลยว่าจะสามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างแม่นยำและตรงจุดแน่นอน
ข้อดีของการทำ Sofwave
- มีความเฉพาะเจาะจงในการส่งพลังงาน อัลตราซาวนด์ ไปยังชั้นหนังแท้ส่วนกลาง ลึก 1.5 มม. ซึ่งเป็นชั้นที่มี Collagen และ Elastin เป็นจำนวนมาก
- ไม่ใช่การผ่าตัด ไม่มีบาดแผล ไม่ต้องพักฟื้น ปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียง
- เจ็บน้อย เพราะขณะทำทรีตเมนต์ Sofwave จะมีความเย็นที่หัวยิงลงสู่ผิวพร้อมกับการส่งคลื่นอัลตราซาวนด์ เพื่อช่วยลดความเจ็บระหว่างทำทรีตเมนต์
- ใช้เวลาในการรักษาทั่วใบหน้าเพียง 30 นาที โดยจะเริ่มเห็นผลการรักษาประมาณ 2-4 สัปดาห์ และจะเห็นผลดีที่สุดหลังทำการรักษาประมาณ 3 เดือน
- ทำทรีตเมนต์ 1 ครั้งอยู่ได้นาน 6 -12 เดือน (ผลลัพธ์ขึ้นอยู่สภาพผิวของแต่ละบุคคล)
โปรแกรม Sofwave เหมาะกับใครบ้าง ?
- เหมาะกับผู้ที่มีอายุ 30-70 ปี ที่มีปัญหาเรื่องความหย่อนคล้อยของผิวหน้าและลำคอในระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง
- สามารถทำร่วมกับเครื่องยกกระชับอื่น ๆ เพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาได้
รักษาใบหน้าให้กระชับ คงความอ่อนวัย ด้วยโปรแกรม Sofwave ยกกระชับใบหน้าที่ Privato Clinic ด้วยการใช้เทคโนโลยี SUPERBTM (Synchronous Ultrasound Parallel Beam Technology) ยิงลงไปยังชั้นผิวหนังแท้ เพื่อกระตุ้นการสร้าง Collagen ใหม่ ให้การฟื้นฟูผิวที่หย่อนคล้อยระดับน้อยถึงปานกลาง ที่สามารถช่วยยกกระชับขึ้นได้อย่างน่าพึงพอใจ สนใจเข้ารับบริการได้เลยที่ Privato Clinic ทั้ง 3 สาขาในกรุงเทพฯ
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมายเข้ารับบริการได้เลย
ข้อมูลอ้างอิง:
- 8 ท่า กระชับใบหน้า ลดริ้วรอยด้วยการออกกำลังกายใบหน้า. สืบค้นวันที่ 5 กรกฎาคม 2567 จาก https://www.gowabi.com/blog/2020/04/8-tips-face-workout/
